Sport nach Brust OP – Was muss ich als Sportlerin beachten?

1. Das Timing

Die Brustoperation sollte außerhalb Ihrer Trainings- bzw. Wettkampfperiode liegen, um eine optimale Genesung und eine unterbrechungsfreie sportliche Leistung zu gewährleisten. Es ist wichtig, Ihrem Körper ausreichend Zeit zur Erholung zu geben, um mögliche Komplikationen zu vermeiden und den Heilungsprozess zu unterstützen. Beachten Sie die notwendige Schonzeit nach der Brust-OP, damit sich die Brustimplantate stabilisieren und die Wundheilung nicht beeinträchtigt wird. Planen Sie die Operation sorgfältig, um sicherzustellen, dass Sie nach der Brust-OP in der bestmöglichen Verfassung sind, um Ihren sportlichen Aktivitäten nachzugehen.

2. Position des Implantats

Besonders bei sehr trainierten Sportlerinnen, die über besonders wenig Körperfettanteil verfügen ist der Weichteilmantel über dem Implantat besonders wichtig. Hier empfiehlt sich häufig die Implantation unter dem Muskel. Es ist wichtig, das Brustgewebe nach der Operation zu schonen, um eine optimale Genesung sicherzustellen.

3. Die richtige Implantatgröße wählen

Bei der Auswahl der Implantatgröße sollten Sie als Sportlerin sorgfältig abwägen, da größere Implantate nicht nur zu einer gewünschten Vergrößerung führen, sondern auch ein höheres Gewicht mit sich bringen. Ein Beispiel hierfür ist die Wahl zwischen einer moderaten und einer großen Brustvergrößerung, bei der die größere Option möglicherweise mehr Belastung für die Brustmuskeln bedeutet. Es ist daher ratsam, gemeinsam mit Ihrem behandelnden Arzt die passende Implantatgröße zu wählen, die sowohl ästhetischen als auch sportlichen Anforderungen gerecht wird und Ihre langfristige sportliche Leistungsfähigkeit nicht beeinträchtigt.

4. Leistungsminderung

Da der Brustmuskel besonders bei submuskulärer Lage teilweise gelöst werden muss, ändert sich der Hebel und der Angriffspunkt des Muskels. Wichtige Dinge, die nach der Operation beachtet werden müssen, sind die Vermeidung anstrengender Aktivitäten und die Einhaltung medizinischer Anweisungen. Durch spezifische Übungen und gezieltes Muskelaufbautraining kann die Muskelfunktion und die sportliche Leistungsfähigkeit aber wieder hergestellt werden.

5. Postoperative Ruhezeit

Nach der Operation sollten Sie eine Ruhezeit einhalten, um Ihrem Körper Zeit zur Erholung zu geben. Diese Ruhezeit ist entscheidend für die Wundheilung, da sie hilft, Komplikationen zu vermeiden und den Heilungsprozess zu unterstützen. Leichtes Training wie auf dem Ergometer oder Beinmuskeltraining kann nach 4-6 Wochen begonnen werden. Auf Krafttraining des Oberkörpers ist mindesten 2, am besten 3 Monate zu verzichten.

6. Angepasstes Training

Wenn Sie wieder mit dem Training beginnen, sollten Sie langsam und vorsichtig starten, um Ihre Muskeln nicht zu überlasten. Beginnen Sie mit leichten Übungen und steigern Sie allmählich Intensität und Dauer. Mobilitätsübungen sind besonders wichtig, um die Beweglichkeit nach einer Verletzung oder Operation wiederherzustellen. Es ist auch wichtig, dass Sie Ihre Trainingsroutine an Ihre neue Brustgröße und das Gewicht der Implantate anpassen. Durch gezieltes Training, das auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist, können Sie eine stärkere Brustmuskulatur aufbauen und gleichzeitig sicherstellen, dass Ihre Brustimplantate geschützt bleiben.

7. Sport-BH tragen

Der richtige Sport-BH ist nach einer Brust-OP von entscheidender Bedeutung. Wählen Sie einen Sport-BH, der exakt Ihrer neuen Brustgröße entspricht, um optimalen Halt und Komfort zu gewährleisten. Ein gut sitzender Sport-BH kann nicht nur Ihre Bewegungsfreiheit verbessern, sondern auch dazu beitragen, das Risiko von Komplikationen, wie Gewebeirritationen oder postoperativen Schmerzen, zu verringern. Achten Sie darauf, dass der Sport-BH aus atmungsaktiven Materialien besteht und über verstellbare Träger verfügt, um eine individuelle Anpassung zu ermöglichen.

1. Das Timing

Die Brustoperation sollte außerhalb Ihrer Trainings- bzw. Wettkampfperiode liegen, um eine optimale Genesung und eine unterbrechungsfreie sportliche Leistung zu gewährleisten. Es ist wichtig, Ihrem Körper ausreichend Zeit zur Erholung zu geben, um mögliche Komplikationen zu vermeiden und den Heilungsprozess zu unterstützen. Planen Sie die Operation sorgfältig, um sicherzustellen, dass Sie nach der Brust-OP in der bestmöglichen Verfassung sind, um Ihren sportlichen Aktivitäten nachzugehen.

2. Position des Implantats

Besonders bei sehr trainierten Sportlerinnen, die über besonders wenig Körperfettanteil verfügen ist der Weichteilmantel über dem Implantat besonders wichtig. Hier empfiehlt sich häufig die Implantation unter dem Muskel, obwohl dies mit einer längeren Trainingsausfallzeit einhergeht.

3. Die richtige Implantatgröße wählen

Bei der Auswahl der Implantatgröße sollten Sie als Sportlerin sorgfältig abwägen, da größere Implantate nicht nur zu einer gewünschten Vergrößerung führen, sondern auch ein höheres Gewicht mit sich bringen. Dieses zusätzliche Gewicht kann zu einer erhöhten Belastung für Ihre Brustmuskeln führen, insbesondere bei sportlichen Aktivitäten. Es ist daher ratsam, gemeinsam mit Ihrem behandelnden Arzt die passende Implantatgröße zu wählen, die sowohl ästhetischen als auch sportlichen Anforderungen gerecht wird und Ihre langfristige sportliche Leistungsfähigkeit nicht beeinträchtigt.

4. Leistungsminderung

Da der Brustmuskel besonders bei submuskulärer Lage teilweise gelöst werden muss, ändert sich der Hebel und der Angriffspunkt des Muskels, was zu einer Leistungsminderung führen kann. Durch spezifische Übungen und gezieltes Muskelaufbautraining kann die Muskelfunktion und die sportliche Leistungsfähigkeit aber wieder hergestellt werden.

5. Postoperative Ruhezeit

Nach der Operation sollten Sie eine Ruhezeit einhalten, um Ihrem Körper Zeit zur Erholung zu geben. Leichtes Training wie auf dem Ergometer oder Beinmuskeltraining kann nach 4-6 Wochen begonnen werden. Auf Krafttraining des Oberkörpers ist mindesten 2, am besten 3 Monate zu verzichten.

6. Angepasstes Training

Wenn Sie wieder mit dem Training beginnen, sollten Sie langsam und vorsichtig starten, um Ihre Muskeln nicht zu überlasten. Beginnen Sie mit leichten Übungen und steigern Sie allmählich Intensität und Dauer. Es ist auch wichtig, dass Sie Ihre Trainingsroutine an Ihre neue Brustgröße und das Gewicht der Implantate anpassen. Durch gezieltes Training, das auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist, können Sie eine stärkere Brustmuskulatur aufbauen und gleichzeitig sicherstellen, dass Ihre Brustimplantate geschützt bleiben.